大哑铃练肌肉练爆发，小哑铃练则是练习小肌肉群体。铁盆则是用于继续深入练习太极行桩中的八面螺旋劲，这是老爷子的建议。刚开始用铁盆，后续用铁球。李长生双脚踩在水盆上，身体慢慢前倾，重心随之前移，当重心超出...
太极桩内蕴含着太极拳的发力技巧，同时，八段锦又有部分与太极有着异曲同工之妙。
诸如以意导气以气导体这块，行桩的太极桩就蕴含此道理，此刻他气息远比平时急促一些，但也爆发出更加厚重感的力量。
李长生不知道的是，他现在的发力技巧就是国术中的明劲发力，都是采用腹式逆呼吸法，先借气蓄力，再以气催力。
而因为八段锦的修为更高的缘故，他的意识更加集中，不然只是会一点明劲技巧，想要如此四两拨千斤还是够呛。
现在李长生你可以说他是明劲层次，但在实战发力技巧方面又极其拉胯，典型的偏科严重。
于是乎在离开快递驿站后，路人就发现小区里多了一个走路怪异的小伙子。
双腿不断呈半圆，然后腰肢又是不断的左右摇晃，但不是那种踉踉跄跄的晃动，而是十分有律动的晃动伴随着上下起伏，如战马在起伏又好似螺旋在不断转动。
花了足足十分钟李长生这才将这两百公斤的重物搬回家里。
嘭！
李长生直接躺在床上大口喘息着，自己的力量还是太差了，技巧重要，但身体本身也要强大。
休息了一会，李长生开始熬煮八珍汤，待服用后，感受着身体的发热。
李长生不敢怠慢，一边开启直播一边开始训练，但这次直播间水友就发现今天的主播在站桩时手里分别提着一个小哑铃。
同时他双脚还分别站在一个铁盆两端，维持在一个十分平衡的姿态。
对，这是李长生的训练方式。
好在他事先有考虑，让卖家还送了两个十斤重的小哑铃。
大哑铃练肌肉练爆发，小哑铃练则是练习小肌肉群体。
铁盆则是用于继续深入练习太极行桩中的八面螺旋劲，这是老爷子的建议。
刚开始用铁盆，后续用铁球。
李长生双脚踩在水盆上，身体慢慢前倾，重心随之前移，当重心超出铁盆范围时，前脚向前半步，后脚则再度形成一个对角。
以此往复，不断调整重心，但却始终保持身体丝毫不晃动脚下水盆中的水平线也始终维持同一高度。
这种训练方式十分累人，李长生还拿着哑铃，这样平添的多余重量对行桩的影响也就越大。
好在经过最初的晃动后，李长生沉下心来倒也适应的挺快，渐渐的水面不再晃动，仅仅是每次脚步挪动泛起淡淡涟漪。
“主播这站桩都练出新高度了？提升难度？”
“是啊主播，上次看你还在平地，这次直接搞这么大的吗？”
直播一打开，说话的大多是老观众，最近一段时间直播间就没什么新人。
再加上原本实在无法忍受李长生这枯燥无味的直播环境，还有不少人陆续退出直播间。
李长生对此已经心若止水，眼下是自己与癌症角逐的关键时期。
好不容易将癌症扩散暂时给稳住，这要不乘胜追击，万一再度扩散危险指数将迅速飙升。
李长生可是清楚，癌细胞每次扩散对身体的摧残都是翻倍的。
因为每次扩散都意味着部分身体机能陷入瘫痪，以此往复始终会压垮全身。
在水盆上足足站定二十分钟之久，李长生这才轻盈落地。
‘打开面板瞧了瞧，只是这一看李长生顿时就愣住了。
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