热身结束，沈知之身体微微发热，夏云祈递给她一杯温水，看着她喝了几口，眼神中透着关心，微笑着说：“补充点水分，准备好开始运动啦。”接下来，沈知之开始做瑜伽运动，选择了适合产后恢复的猫式、下犬式等动作。这些动作能帮助她拉伸身体，增强柔韧性，恢复腹部和盆底肌力量。夏云祈在一旁静静看着，每当沈知之完成一个动作，他都会给予鼓励和支持。“知之，你做得非常好，继续保持，不要太用力，根据自己身体状况来。”他脸上洋溢着欣慰的笑容，眼神中充满赞赏和爱意。
清晨，阳光透过窗帘缝隙，轻柔洒在房间角落。沈知之悠悠转醒，目光落在身旁熟睡的宝宝身上，心中涌起温暖爱意。今天是她产后恢复运动的新一天，期待中夹杂着些许紧张。
夏云祈早早起床，轻手轻脚走进厨房。他先洗净水果，细致地切成小块，整齐摆放在盘子里，接着煮上一碗燕麦粥，又热好一杯牛奶。完成后，他小心端着早餐来到餐桌，再返回房间，轻声唤醒沈知之。
“知之，亲爱的，该起床吃早餐了，吃完我们开始今天的运动恢复。”夏云祈温柔说道，眼神中满是关切，脸上带着轻柔的微笑，仿佛清晨的阳光般温暖。他走到床边，微微俯身，伸出手轻轻抚摸沈知之的头发。
沈知之点头，在夏云祈的搀扶下慢慢起身。她感觉身体还有些虚弱，夏云祈帮她穿上舒适的运动服，又细心地为她披上一件外套，动作轻柔，生怕弄疼她或让她着凉。他的眼神始终专注在沈知之身上，每一个动作都充满呵护。
吃完早餐，休息片刻，沈知之和夏云祈来到客厅。夏云祈已提前将客厅整理好，铺上柔软的瑜伽垫。沈知之坐在瑜伽垫上，准备做热身运动。
夏云祈在一旁耐心指导：“知之，先慢慢地转动一下手腕和脚踝，活动一下关节，别着急。”他的声音轻柔而坚定，脸上带着鼓励的微笑，眼神专注地看着沈知之的动作。
沈知之照做，夏云祈蹲在她身边，仔细观察。当发现她动作不太标准时，他轻轻握住她的手腕，温柔地示范正确的转动方式，嘴里说着：“像这样，慢慢来，感受关节的活动。”他的眼神充满耐心，表情认真而专注。
热身结束，沈知之身体微微发热，夏云祈递给她一杯温水，看着她喝了几口，眼神中透着关心，微笑着说：“补充点水分，准备好开始运动啦。”
接下来，沈知之开始做瑜伽运动，选择了适合产后恢复的猫式、下犬式等动作。这些动作能帮助她拉伸身体，增强柔韧性，恢复腹部和盆底肌力量。
夏云祈在一旁静静看着，每当沈知之完成一个动作，他都会给予鼓励和支持。“知之，你做得非常好，继续保持，不要太用力，根据自己身体状况来。”他脸上洋溢着欣慰的笑容，眼神中充满赞赏和爱意。
做猫式时，沈知之身体微微颤抖，腹部肌肉显得无力。夏云祈立刻走到她身边，双手轻轻托住她的腹部，给予她力量和支撑。他的眉头微微皱起，眼中满是担忧，轻声说：“别怕，我在你身边，慢慢来，你已经很棒了。”
做完瑜伽，沈知之身体有些疲惫，但精神好了许多。夏云祈拿来毛巾，为她擦去脸上的汗水，动作轻柔，仿佛在擦拭一件珍贵的艺术品。
然后让沈知之躺在瑜伽垫上，开始帮她做放松运动。夏云祈的手法熟练，手指轻轻在她的腿部、手臂和背部按摩，如同灵动的蝴蝶在翩翩起舞。他时而微微皱眉，专注于力度的掌控；时而面带微笑，看着沈知之舒适的表情，自己也感到满足。
“云祈，你的手法真的越来越好了，我感觉自己都要睡着了。”沈知之闭着眼睛，享受着，脸上露出幸福的笑容。
夏云祈笑着说：“只要你能舒服一些，我就满足了。”他的眼神中满是爱意，温柔地看着沈知之，仿佛她是世界上最珍贵的宝贝。
运动结束，夏云祈扶着沈知之来到餐桌前，让她坐下休息。随后走进厨房，将准备好的午餐端出。午餐有清蒸鱼、炒青菜和鸡汤，都是利于产后恢复的食物。
夏云祈细心挑出鱼刺，将鲜嫩的tຊ鱼肉夹到沈知之碗里，边夹边说：“知之，多吃点鱼肉，补充蛋白质，对你身体恢复有好处。”他脸上带着关切的神情，眼神专注于手中的动作，仿佛这是世界上最重要的事情。
沈知之看着碗里的鱼肉，心中满是感动。她夹起一块鱼肉放入口中，细细品尝，鱼肉鲜嫩可口，让她味蕾得到极大满足。她抬头看着夏云祈，眼中充满爱意和感激。
吃完午餐，夏云祈陪着沈知之在客厅散步，他轻轻握着她的手，脸上带着微笑，和她聊些有趣的话题，让她心情轻松愉快。他的步伐缓慢而稳健，不时用关切的眼神看着沈知之，确保她走得舒适。
散步结束，沈知之感到困倦。夏云祈将她扶回房间，让她躺在床上，为她盖好被子，在她额头轻轻吻了一下。“好好睡一觉，我会一直在你身边。”他的声音温柔而深情，脸上带着宠溺的微笑，眼神中满是爱意和不舍，仿佛看着一件无比珍贵的宝物。
沈知之很快进入梦乡，她做了一个美丽的梦，梦到自己身体恢复得很好，和夏云祈一起带着宝宝去公园玩耍，一家人幸福地生活在一起。
夏云祈坐在床边，静静地看着沈知之，眼神中充满爱意和宠溺。他知道产后恢复是漫长过程，但他会一直陪伴着她，共同度过每一个难关。他的手轻轻搭在床边，手指微微弯曲，仿佛还在感受着沈知之的温度，脸上洋溢着幸福和坚定的神情，期待着未来美好的每一天。
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